每个肤质很好的美女，都有自己的一套护肤心得。广东省中医院皮肤科副主任医师闫玉红皮肤极好，白里透红且细腻紧致，应该是极讲究护肤的结果吧？然而恰恰相反，她竟然不用护肤品。到底是天生丽质的任性所为，还是自有一套护肤大法？对话这位美女医师，她有着一套颠覆一贯的护肤套路。
廖木兴/图
不化妆可以不用洗面奶等护肤品
Q：您认为可以不用护肤品？
A：是的。
Q：您的皮肤那么好也不是因为使用护肤品？
A：我本人就没用护肤品。
Q：用洗面奶吗？
A：不，我只用清水洗脸。正因为不用洗面奶，所以后续那些精华、乳液、面霜等，通通可以不用。正常的皮肤，本身能分泌保湿因子和补水因子。这种（昂贵护肤品所宣扬的）保湿因子和补水因子，天然存在于你的皮肤。
而且，洗面奶含碱基，它会把你面部的油脂洗得很干净，保湿因子会被洗掉，所以，你接下来才需要补充人造的各种护肤品。我们用大量的时间来做护肤的过程，只是为了再度平衡它。
Q：如果化妆了，是否也不用洗面奶？
A：如果化了妆，就要用温和的卸妆和清洁产品；如果不化妆，什么护肤品都可以不用。清水洗脸，不会破坏皮肤结构。
Q：什么都不做才是平衡？
A：对。如果能睡眠充足，有适当的运动，饮食也比较健康，就可以不用花那么多时间、心机和金钱在护肤品上。
Q：照您所说，不用护肤品的前提是睡眠、运动、饮食要健康？
A：是的，如果没有这样的综合调整做基础，如果经常熬夜、饮食失控，势必影响内分泌，继而引发皮肤干燥，毛囊和皮脂腺也会出现问题。总的来说，皮肤问题是受体内因素调控的，五脏之华外发于肤，吃好、睡好，皮肤自然好。
Q：那还有必要擦防晒吗？
A：现在的人大部分时间都在室内，偶尔走出户外。我个人感觉，适当晒一下对皮肤是有好处的。
适当运动与健康作息也是美肤必备
Q：您刚才提到要适当地运动，对忙碌的上班族来说怎么做到？
A：顺应自己的身体和自然，别把自己搞得太累。所谓顺应身体，就是如果抱病在身或工作强度很大，已经很累了，就不要非得为了完成这个健身计划而去做剧烈运动，这将是一场消耗，耗气劳神。
所谓顺应自然，就是日出而作、日落而息。此道理用在运动上，就是早上运动更好。现在很多人晚上运动，其实并不符合自然节律。
Q：对运动有什么建议？需要运动多久？
A：看结果不必刻意追求过程，只要运动到你心情非常舒畅、觉得非常舒服为止。最初可能只运动十几分钟，随着习惯的建立和身体的适应，接下来可以慢慢增加时间。
Q：运动前要不要先吃早餐？
A：如果没有低血糖，可以空腹。低血糖者稍微吃点东西垫一下再运动。
Q：做什么运动好？
A：可根据个人体质选择运动方式。现在很多人都是伏案工作，心胸是很堵的，可以适当做一些拉伸、扩胸运动，还有走路和慢跑。
Q：除了运动，作息上有什么讲究？
A：中医认为应该睡子午觉，晚上要11时左右睡觉。
Q：这对现代人来说似乎很难做到？
A：习惯就好，早睡的可以早点起，慢慢养成习惯。做到这些，皮肤自然就会变好。
