痘痘可谓是肌肤毛病里最常见也最烦恼的问题了吧
稍不注意它就会冒出来
柚子今天就告诉大家
痘痘到底该怎么办！
痘痘的成因
痘痘的演变过程：
（图源丁香医生）
痘肌的饮食
01
糖、油、奶
特别多糖的食物会引起血液中胰岛素含量上升，各处的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘的出现。
牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接导致炎症的出现和油脂分泌。
油脂中Ω-6脂肪酸也会导致皮肤炎症的爆棚。
02
辣椒
其实目前的论据认为辣椒并没有致痘的特性。
那为什么很多小可爱会说吃完火锅或者麻辣烫第二天会疯狂爆痘呢，那是因为吃这些食物有着大量的油脂！再加上为了解辣，小可爱们咕咚咕咚地灌加*宝这种有糖的饮料，再加上热气腾腾的油烟增加皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。
03
坚果、海鲜
刚刚说了Ω-6脂肪酸会引发皮肤炎症，而Ω-3脂肪酸可以抗炎。核桃、亚麻籽和深海鱼类等饱含了大量Ω-3脂肪酸。
祛痘成分
01
水杨酸
水杨酸是植物柳树皮的提取物，属于大自然消炎药，主流祛痘产品是含水杨酸成分的，水杨酸的特征为脂溶性，更容易透过皮肤屏障，深度清理皮肤深处的皮脂腺，可以有效的溶解角堵塞毛孔的角栓，治疗粉刺，具有比较强的抗炎作用。
02
维A酸
它可以促进表皮细胞的新陈代谢，使皮肤的再生，并能进入毛囊的细胞壁，抑制油脂分泌，防止粉刺形成。由于他是再生效果的成分，初期使用会有脱皮、泛红、刺痛的现象。
03
Benzoyl Peroxide
Benzoyl Peroxide的中译名为过氧化苯甲酰。是杀菌剂的存在，能够深深地进入毛孔把细菌给咔嚓了，没有了细菌就没有了炎症，也就没有了后面的痘痘。
一般它的添加量在2.5%到10%之间，大家要看产品中它的成分有多少，太少了没有用的啦（张雨绮语气）
这些知识大大都记住了吗！！
我们再来复习一下！
少油少糖少奶！
配合适当的运动+早睡早起+护肤基本法
才能让皮肤更好！
