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Kaden老师护肤课堂：换季如何护肤？真正的美肌是“吃”出来的！
美妆网 | 发布: 2018-10-25 23:08 | 编辑: admin
Kaden老师，广东人，高级营养美容讲师。具有多年的美容护肤以及内调养生的经验，成功帮助上千位姐妹改善肌肤问题。
换季要如何护肤？护肤品虽然是女性护肤必不可少的，但是，若想真的拥有绝世美颜，科学的“吃”、合理的“吃”绝对是更好的方式。
护肤品的种类繁多，常见的有各品牌的洗面乳、面霜、乳液、精华、眼霜等。劣质的护肤品通常含有一定量的添加剂，如：抗氧化剂、防腐剂、香料、表面活性剂、保湿剂、色素及皮肤渗透剂等，上述添加剂对女性皮肤均有不同程度危害。
完美肌肤可以“吃出来”，“吃”是一门大学问，尤其是对于毕生追求美丽的女性朋友，一定要懂得“吃”的相关知识。作为专业人士，老师还是上“干货”吧，直接给各位女性朋友推荐几款养颜美食：
1、浆果
蓝莓、树莓、黑加仑等浆果类食品富含维C，且含糖量较低，不仅具有美白皮肤的功效，还是形成胶原蛋白的关键因素。失去胶原蛋白，皮肤就会松松垮垮，而胶原蛋白满满的皮肤就会水灵灵而有弹性。
2、豆类制品
黄豆种含有丰富的维E，其具有抑制皮肤衰老、防止色素沉着的功效。同时，黄豆种含有的大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
3、绿色蔬菜
新鲜的绿叶蔬菜中钙、镁、铁、生物碱等矿物质含量较高，有利于维持女性的酸碱平衡。午间来一杯新鲜的蔬菜汁，或者每餐准备几道美味的绿色菜肴，不但有利于健康，还可以达到养颜、排毒的效果。
4、富铁食物
很多女性并不知道缺铁、贫血与否直接关系到脸色，只有血红蛋白充足，才能保证皮肤红润。含铁量高的食物主要有猪肝、海带、黑木耳、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、山药、豆类等，此外，严重贫血的女性，则有必要选择口服瑞克生血宁片或其他补铁药物，以迅速恢复好气色哦。
5、红枣
红枣具有养气补血的功效，且富含具有“抗氧化”功效的维C，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成，是女性日常养颜的必备食品。
女性想要美护肤品是一定不可少的，但是尽量选择纯天然、刺激少的护肤品。但是如果配合科学、合理的“吃”，那就更完美了!
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