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五大夏季减肥食谱 韩国MM维持苗条身材的秘密
美妆网 | 发布: 2017-07-25 22:48 | 编辑: 时尚部落
韩国MM是出了名的美，脸蛋美，身材也非常苗条。那她们有什么样的减肥秘方？揭开韩国美眉苗条的秘诀，介绍5大夏季减肥食谱。只要在日常的饮食中加入这五大减肥食谱，就可以轻松瘦！那么下一个显示苗条身材的就是你咯！
五大夏季减肥食谱 韩国MM维持苗条身材的秘密
夏季减肥食谱
韩国女性是出了名的美，无论是街头辣妹、上班族还是屏幕上的演员，几乎所有的人都非常苗条，韩国的整容风很流行，所以脸蛋也很美。天使的容颜和魔鬼的身材，觉得让人十分羡慕。她们有什么减肥瘦身绝招？事实上，她们并没有什么减肥的绝招，只是通过简单的饮食减肥。韩国减肥食谱，只需要在平常的饮食中加入进去，就能像韩国美眉一样美丽动人了！
韩国减肥食谱一：蔬菜汁
韩国美眉每天早上醒来就喝一杯鲜榨蔬果汁。因为她们觉得这样能够增加活力，调节血压的影响，给自己美容排毒，从而显示出美丽。并且几乎所有的蔬菜果汁都有帮助肠道功能，所以材料非常多，很方便，韩国美眉就是这样保持美丽的哦。不过要谨记选择的蔬果要能够利于减肥的，别选择糖分太多的水果，不然可是得不偿失的哦。
材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡萝卜，200克苹果。
做法如下：将所有材料倒入搅拌器中，加入少量水喝糖，一起搅拌。
五大夏季减肥食谱 韩国MM维持苗条身材的秘密
夏季减肥食谱
韩国减肥食谱二：养生粥
韩国的养生粥是最常见的健康食谱。韩国随处可见粥店。在粥中添加海鲜、猪肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉汤，熬煮很长一段时间，粥的口感非常美味，并且可以起到助消化，增加食欲的作用。助消化能达到降低热量的积累，达到有效减肥的好效果。
韩国减肥食谱三：辣白菜
韩剧中经常可以看到韩国人非常喜欢吃泡菜，其中白菜就是主要的材料，白菜含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便。大白菜热量很低，并且含水量高，所以是一个极好的减肥食物。
韩国的辣白菜是非常非常好吃的，是韩国人生活中不可缺少的健康食品，是韩国的一大特色美食，对减肥也十分有效。泡菜的最简单的做法是用新鲜的白菜或发酵过的白菜，混合大蒜，鱼酱，生姜，辣椒粉调味，泡一段时间就可以食用了。这是韩国人每餐必定享用的主食之一，具有高营养，有助于消化吸收的作用。
五大夏季减肥食谱 韩国MM维持苗条身材的秘密
夏季减肥食谱
韩国减肥食谱四：海带汤
海带是韩国生活中不可缺少的食品之一，无论是什么样的日子，韩国的早餐几乎顿顿都会有它。海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，具有高营养和保健的价值。
韩国吃紫菜一般是制成海带汤或紫菜汤，在汤中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐就可以了。无论是海带还是紫菜都有减肥的效果，非常利于减肥呢。
韩国减肥食谱五：韩国果汁
主料：白菜，胡萝卜和200克苹果。
做法如下：将所有材料挤压成果汁，在早餐傍晚喝或在闲暇时喝上一杯，这样的简单做法就能够达到减肥的功效了。因为这种果汁含有丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对于减肥者来说是非常不错的选择。
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