白发越来越多，这些坏习惯，赶紧改正!

生活压力越来越大，营养摄取越来越不均匀，现代的年轻人，只挑自己喜欢的，想做的去做，却忽略了一切皆按平衡之道，物极必反的道理，现代年轻人就有很大一部分人在这物极必反的道理上栽跟头，甚至出现了一夜白发的情况，令人唏嘘。要知道一头乌黑亮丽的头发是每个人的招牌面，谁都爱美，可是真正由于自己的生活作息而导致的白发，又不能埋怨别人，只得自己从中找到方法才能进一步改善，那么到底什么原因导致了自己的白发了，接下来小编就为大家一一揭秘!

一、营养摄取不均

现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。

建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

二、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！ 每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

三、累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。

四、气血不足

中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作， 避免紫外线的摧残。

五、肾虚

中医讲发为肾之华，发为血之余，头发生长缓慢，发质细软干枯，体质大多气血虚弱，自身的气血达不到供养能身体最顶端的头发，头发自然细软、稀疏。

因此， 头发和肾具有很大的关系，可以说肾就是头发的根之本，把肾养好了头发自然就长出来了！

六、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。

关于头发的问题，大家还可向一位生发乌发的专家——阿汤进行咨询

阿汤老师15岁就熟读《黄帝内经》，中医院著名中医学者、教授，中国美发协会美容会员,擅长各种疑难杂症的治疗,在治疗白发脱发领域有非常高的造诣，老师从事中医生发30余年，潜心钻研,在治疗脱发白发等各类发质问题上有着卓著的建树,并提出了清理，内调、外养三步并重的独特疗法，帮助了无数白发、脱发患者摆脱了痛苦!目前已经100000+朋友直接受益!